葡京赌场:糖尿病前期人群属于糖尿病高危人群

糖尿病高危人群为具有以下因素之一的人群:年龄超过40岁、超重或肥胖、高血压、血脂异常、久坐不动的生活方式、糖尿病家族史、妊娠期糖尿病和巨大儿(出生体重≥4 kg)的出生史。糖尿病前期人群属于糖尿病高危人群。

为了预防糖尿病，我们应该合理饮食，经常锻炼。研究表明，体重指数达到或接近24的超重或肥胖人士，或者通过饮食控制和锻炼减少至少7%的体重，可以将糖尿病前期患者患糖尿病的风险降低35%至58%。健康人从40岁开始每年检测一次血糖；超重或肥胖的年轻人，尤其是有糖尿病家族史的年轻人，也应该定期检查血糖；建议糖尿病前期人群每半年检测一次血糖。胡劲松特别提醒，除了空腹血糖检查外，还要检查餐后血糖，因为糖尿病早期是餐后血糖升高的第一表现，如果只检查空腹血糖，很可能失去早期干预的机会。葡京赌场

如果确诊为糖尿病，请不要过于焦虑，应该树立信心，在医生的指导下积极干预，才能健康长寿。糖尿病患者更要注意改变暴饮暴食、吸烟等不健康的生活方式，坚持饭后1小时锻炼30分钟，每周至少锻炼5天。饮食方面，要特别注意控制淀粉、脂肪、糖含量高的食物的摄入，尽量选择血糖生成指数在55以下的食物，如主食中的荞麦、燕麦、全麦面粉、紫米，蔬菜中的白菜、芹菜、凉瓜、黄瓜、扁豆，豆制品中的豆腐、绿豆、大豆等。苹果、梨、橘子、桃子、柚子等。用药要一致。