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新澳门葡京在线:以免造成营养过剩

时间:2020/6/18 12:03:10   作者:   来源:   阅读:120   评论:0
内容摘要:长沙6月18日高考即将来临。如何提高高考考生的免疫力,是许多家长关心的问题。湖南省胸科医院主任、营养专家唐喜亮提醒说,随着气温的升高,高考考生的饮食应清淡营养,不要盲目补钙。唐喜亮建议,在备考期间,家长不要给孩子吃太多油腻的食物,也不要给考生吃太多蛋白质、脂肪含量高的食物。蛋白质...
长沙6月18日高考即将来临。如何提高高考考生的免疫力,是许多家长关心的问题。湖南省胸科医院主任、营养专家唐喜亮提醒说,随着气温的升高,高考考生的饮食应清淡营养,不要盲目补钙。

唐喜亮建议,在备考期间,家长不要给孩子吃太多油腻的食物,也不要给考生吃太多蛋白质、脂肪含量高的食物。蛋白质含量过高的食物在胃肠道中消化需要大量的血液,导致脑部血氧供应减少,导致大脑迟钝,思维迟钝。大学生的饮食应该清淡一些。除了足够的主食外,每天的膳食还可以补充瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋和豆类,适量摄入蔬菜和水果。

湖南中医药大学第一附属医院院长陈新宇建议,天气炎热时,不建议大学生过度饮用冷饮和碳酸饮料。饮食不宜贪吃,以免引起消化紊乱。晚餐不要吃得太多,也不要为孩子准备油腻的晚餐,以免增加消化系统的负担,影响睡眠。

陈新宇建议家长不要给高考考生服用过多的补品和保健品,以免造成营养过剩,加重肝肾负担。家长可以在医生的指导下让孩子适量喝点保健茶。除了确保考生在营养和日常饮食方面全面发展外,家长和教师还应鼓励考生坚持适度锻炼,提高免疫力。

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